Kalorienbedarf berechnen kombiniert Grundumsatz und Aktivität.
Grundumsatz
Was verbraucht dein Körper in Ruhe?
Der Rechner nutzt Mifflin-St-Jeor als Schätzformel. Das Ergebnis ist eine ruhige Basis, bevor Aktivität und Alltag dazukommen.
Orientierungswert — kein Ersatz für ärztliche Beratung. Der echte Ruheumsatz kann im Labor anders liegen.
Kaloriendefizit arbeitet mit Bandbreiten statt Punktwerten.
Der Messpass sammelt lokale Notizen ohne Konto.