VitalMetrics nutzt Mifflin-St-Jeor für den Grundumsatz und multipliziert mit einem Aktivitätsfaktor.
Deine Werte
Rechnen, einordnen, ruhig bleiben.
Gib die wichtigsten Körperdaten ein und lies das Ergebnis als Bereich. Die Zahlen helfen beim Verstehen, nicht beim Diagnostizieren.
Orientierungswert — kein Ersatz für ärztliche Beratung.
BMI--
kcal--
Protein--
Wasser--
Was bedeutet das?
Die Ergebnisfläche zeigt Referenznähe und Modellannahmen, keine Diagnose. Einzelwerte sind weniger wichtig als Verlauf, Messqualität und Kontext.
Quellen: WHO/CDC, DGE, EFSA, NHS und AHA je nach Rechner.
Rechner
Dein Kalorienbedarf
Grundumsatz und Aktivität als nachvollziehbares Tagesband lesen.
Die Ausgabe ist ein Orientierungswert. Bei Krankheit, Schwangerschaft, Essstörung, Medikamenten, Leistungssport oder unklaren Beschwerden zählt fachliche Beratung.
Alltagsbewegung und Trainingsintensität werden leicht falsch eingeschätzt.
Gewichtsentwicklung und Energielevel über mehrere Wochen zeigen, ob die Annahme passt.