Estimated Total Daily Energy Expenditure
Tagesenergie = Schätzung × Aktivitätsannahme.
VitalMetrics berechnet zuerst den Mifflin–St-Jeor-Grundumsatz und multipliziert ihn mit einem klar sichtbaren Aktivitätsfaktor. Damit bleibt die wichtigste Annahme offen statt in einer Blackbox zu verschwinden.
Rechenweg
Verwendete Faktoren im Studio: 1,20 überwiegend sitzend; 1,375 leicht aktiv; 1,55 moderat aktiv; 1,725 sehr aktiv; 1,90 außergewöhnlich aktiv.
Warum der Faktor sichtbar ist
Alltagsbewegung und Training werden oft ungenau eingeschätzt. Zwei Menschen mit gleichem BMR können im Alltag sehr unterschiedliche Energieverbräuche haben. Die Multiplikatoren sind deshalb Planungsannahmen, keine gemessene individuelle Physiologie.
Was VitalMetrics bewusst nicht macht
Aus TDEE wird hier kein automatisches Defizit, kein Zielgewicht und keine persönliche Ernährungsvorgabe erzeugt. Der Wert dient ausschließlich dazu, die mathematische Beziehung zwischen Ruheenergie und Aktivitätsannahme nachvollziehbar zu machen.
Unsicherheit
Wearables, Aktivitätsfaktoren und Formeln können vom tatsächlichen Verbrauch abweichen. Eine Änderung der Aktivitätsstufe kann den ausgegebenen Wert deutlich verändern – deshalb zeigt das Studio den verwendeten Faktor direkt neben dem Ergebnis.
Quelle
Der Ruheenergie-Kern basiert auf Mifflin–St Jeor (1990). Die Aktivitätsmultiplikatoren sind verbreitete Planungsfaktoren und werden bei VitalMetrics ausdrücklich als Annahme gekennzeichnet. Details in der Methodik.